はじめてのマインドフルネス
マインドフルネスとは マインドフルネスとは“今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せずにただ観ること”を指します。過去や未来に心が飛んで自動操縦で日々を過ごす状態から、「あること」へと切り替えることで、自分自身に優し…
心も暮らしも軽やかに、新しい自分へ
「手放すこと」は、自分を整える第一歩 日々の暮らしの中で、私たちは多くのものを抱え込んでいます。仕事、人間関係、モノ、そして心の中の思い…。それらが重なり合って、「なんとなく疲れている」「リフレッシュしたい」と感じること…